|
|
现在如果要问，2007网络上最红的人是谁？回答就是张筱雨。张筱雨凭借洁美亮丽的身体走红全国和世界，小编在百度输入张筱雨三个字，竟然出现370万条相关链接新闻及图片，此女之红，由此可见一斑。每个人都羡慕明星的曼妙身材，都希望那些美丽在自己的身上实现。看张筱雨的人体艺术图片，你会看到一个匀称、修长、健康、洁美的身体，那么，爱美之人不禁要问，张筱雨是如何进行美体瘦身的呢？有什么秘诀呢?来听听美女模特张筱雨的独家心得。" J$ a5 w( C! z2 d# m
9 C7 O% Y! M7 U' p3 ~
第一步：练瑜伽。( X6 ?& X0 G: t
5 m1 f' a8 ]1 f
张筱雨：第一要运动，但运动不要太激烈，所以我建议美女朋友们要做瑜伽。: s1 o2 O P5 l0 x
& F5 Y$ L' c. f5 Q7 D. ~. Z7 v) m" h 编辑点评：如果是初学者，应该从哈它瑜伽练习开始，不宜练习热瑜伽。热瑜伽在高温下进行，能量消耗很大，不利于初学者学习瑜伽基本姿势。! v- R/ y$ R' y4 l6 i& Q3 l' q* b
4 Z3 l, l8 D% u( n" O2 ^4 E
初学者，最好还是跟着老师学，买书、买光盘，很难坚持，很难学习。而且，最好还是选择一个专业些的瑜伽馆。学习了基本的姿势和呼吸法之后，再自己练习。如果经济条件实在不允许，那么买光盘学，也可以，但要注意自己坚持下去。* o/ Z4 [5 C$ ?2 l5 m
! R3 u: ^" {7 `0 J5 L# ]
第二步就是美腿- Q; d0 }' B/ G3 b& T% q" r w( J8 ]
, k; ^, L: ~# X; q" @
女孩子夏天都会穿裙子，有双精致挺拔的双腿尤为重要，所以这第二步就是美腿了。2 p4 [ @0 c o# o1 v D4 [% q
3 O1 _) S! O/ j
张筱雨：每天晚上睡觉时要把腿放在床上面，把腿放松，大概要半个小时。' a) Z; J( n& ?* I" T0 {" ^
w) R5 C( U4 s! t0 W
编辑点评：对在办公室一坐就是一整天的OL们来说最头疼的就是腿部浮肿了，整天坐着的话，腿部很容易积水，血流也变得不畅通。特别是在几乎每天都开着空调的办公室里，浮肿或多或少都在困扰着OL们。每天放松半个小时对于消除腿部浮肿很有效的哦！7 P% Y: f5 [ e! V" \/ [
2 A) N8 _( U; @8 ^- }! A
第三步就是按摩了。3 Z7 V$ ]( y0 D) }9 @
% a0 q/ s" x- [8 B' A& l7 V7 o3 [ 张筱雨：洗完澡擦乳液时顺便按摩，这样就够了。
$ x7 }4 M9 d& @6 X3 h: x3 l8 ]* I6 ]( p/ k. V6 r7 L* W. @6 ]2 V
编辑点评：如果不是每天洗澡的话，也要注意全身按摩。以腿部为例：可以用两手一边捏小腿的腿肚子上的肌肉一边从中间向上下按摩，不断变化按捏的肌肉，重复5次。象拧抹布一样左右拧小腿腿肚的肌肉，从脚踝到膝盖不断改变拧的地方，重复5次。会有出乎意料的效果哦！+ ^3 P9 {; f! Q; I) C6 l, q
6 |( a+ B8 N3 x9 [4 O3 g
我的天，每天完成这样的三部曲要多少时间啊!
& J5 r; p7 h- u) V% U
2 z/ Y/ o0 B& c% I. [& v 张筱雨：保持青春，基本上就要认真啊，天底下没有丑女人，只有懒女人对不对。
& K; h4 A$ r) X- U( s" |
) q# Y) ]( z: W1 ~; R& ? 编辑点评：“天底下没有丑女人，只有懒女人”非常经典的一句话，每天坚持完成三个步骤，虽然辛苦，可是为了保持好身材，也是必须要做的呀。
* U" r) V. a2 t$ d) U% w, Y# q( j: r1 t9 t! _
不管工作多忙多累，张筱雨每天都要花一个小时完成所有三道工序，她说，坚持完成这三件大事，可比做一白次减肥手术管用，哈哈~看样子当美女难，当身材好的美女更难呀。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-4-17 19:35
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
怎么办呢，我就是一个懒女人
发表于 2009-4-17 21:00